---> SAMSUN IRMAKSANAYİSPOR <---

                            MAKSİMAL BACAK KUVVETİ TESTİ

          Bacak kuvveti ölçümünde Takei Physical Fitness Test - Leg Dynamometer ölçüm aleti kullanılmıştır. Denek platforma çıkarılmıştır. Her deneğin boy ve kol uzunluğuna uygun olarak dinamometrenin boyu tek tek ayarlanmıştır. Denekler platformda dizleri 90 derece bükülü durumda kollar gergin ve vücuda temas etmeyecek şekilde bacaklarını kullanarak yukarıya doğru kendilerini iterek derecelerini belirlemeye çalışmıştır. Sporcuların dinamometreye kuvvet uygulamaları sonucunda dijital göstergedeki değer yazılmıştır. İki deneme sonunda en iyi sonuç değerlendirmeye alınır (Keskin,2007)

                            UZAN-ERİŞ ESNEKLİK TESTİ

       Otur-Eriş testine benzeyen bu ölçümde box'ın üzerine çıkıp dizler yine bükülmeden, dijital ekranı aşağı doğru itebildiğimiz kadar iteriz.Yine 2 tekrar yapılır ve en iyi derece kaydedilir (Keskin,2007).

                                     OTUR-ERİŞ ESNEKLİK TESTİ

       Digital Takei Physıcal Fitness test marka ölçüm aleti ile yapılan ölçümde sporcular box'ın önünde oturup, ayak tabanlarına box'a yerleştirip, önlerinde bulunan dijital ekranı dizler bükülmeden itebildikleri kadar iterler. 2 kez hareket tekrarlanır ve en iyi derece alınır (Keskin,2007).

                               OTUR-ERİŞ  ESNEKLİK TESTİ

        Yapılan bazı araştırmalarda fiziksel uygunluk yönünden esnekliğin önemini belirtmek için Amerikalı çocuklar üzerinde 6 fitness testi uygulanmış ve %44 oaranında esnekliğin diğer fitness testleri üzerinde pozitif etkisi bulunmuştur.

       Otur-eriş testi öncelikle diz arkası kirişlerini, ikinci olarak da sırt kalça ve baldır esnekliğini ölçer. Özel olarak biceps, femur, semi tendonlar, semi membranlar, erector sipina, gluteus maksimus, medius ve gastrokemi kas ve tendonlarını ölçer  (Keskin,2007).

                         FLAMİNGO DENGE TESTİ

      Tercih edeceğiniz ayağınızı iki kirişin uzunluk ekseni üzerinde; mümkün olduğunca uzun süre ayakta dengenizi korumaya çalışınız. Serbest kalan bacağınızı bükerek Flamgiyo taklit suretiyle aynı taraftaki eliniz ile ayağınızı taraktan tutunuz. Diğer kolunuzu dengeyi sağlamak için kullanabilirsiniz. Doğru pozisyon almak için test yöneticisinin koluna yükleniniz. Bu destek sona erdiğinde test başlayacaktır. Bir dakika süre ile bu durumda dengenizi koruyunuz. Dengenin her kaybedilişinde ve ya vücudun herhangi bir kısmı yer ile temas ettiğinde teste ara verilir ve caza uygulanır. Her aradan sonra bir dakikalık süre dolunca yeniden başlama işareti verilir ( Keskin,2007 )

    DURARAK UZUN ATLAMA  TESTİ       

        Ayaklar aynı seviyede ve parmak uçları çıkış çizgisinin gerisinde ayakta durunuz.

Kollarınızı yatay olarak öne, uzağa sıçramak için sert bir hamle  yapınız. Dengeyi kaybetmeden ayaklarınız bitişik olarak düştüğünüz yerde kendinizi toparlayınız. Testi iki

defa tekrarlayarak en iyi sonucu kaydediniz (Keskin , 2007)